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此刻心-健康日记：爱自己、解压、助眠

2.26.3\"},{\"releaseDate\":\"2025-09-18 by CBT治愈心情、压力、情绪和睡眠管‪理‬

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October 22, 2025

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CBT治愈心情、压力、情绪和睡眠管‪理‬

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# iOS26 专题编辑推荐 #此刻心是一款引导你「快乐和健康」的提问式日记，情绪调节、缓解压力焦虑、助眠解压、能量充电等，帮助你引领自己更快乐、更健康、更强大。

◎荣获多次App Store推荐：
# 首页Today iOS26专题推荐
# 深入了解你的健康专题推荐
# 追踪健康新方式专题推荐
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# 本周编辑推荐

◎荣获小红书宝藏App

◎什么时候需要此刻心
+ 早上不想起，白天没精力，希望成为高能量的人
+ 拖延、注意力不集中，期望更专注，更高效
+ 压力烦躁、焦虑内耗，希望放松更快乐
+ 晚上睡眠不好，希望拥抱好睡眠
+ 迷茫或没动力，想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破！

◎独特功能
+ 1600个正念提问引导：随时获得内在能量
+ 100套正念主题日记：解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧：成就更好的自己
+ 20种数据分析：可视化洞察独特的你
+ 回忆日记，与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程：掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线！

◎特色模块
1.晚安日记｜让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱，夸夸自己，预见充满希望的未来，拥抱充实满足感入睡～

2.早安日记｜让每天元气满满
引导看见拥有的一切，唤醒自信，启迪行动，预见今日收获，满怀期待开启元气满满的一天～

3.心情日记｜发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情，察觉情绪，更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律～

4.助眠日记｜好睡眠有好梦
多种助眠方式，平复睡前思绪，放松身心，拥抱美满入睡，沉入深度睡眠，潜入甜美梦境～

5.进阶主题｜遇见更好的自己
改善心情、解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。

6.数据分析｜可视化独特的你
清晰、好看的数据统计，直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。

7.回忆日记｜与过去的自己相遇
回顾历史日记，发现感动、、惊喜、自豪等等

8.小课程｜科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》，后续陆续上线更多小课程：压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。

◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区，只属于你的私人空间

◎联系作者
小红书：此刻心
公众号：无限感觉
邮箱：[email protected]

◎免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断，请勿替代专业的诊断和治疗，以及做出任何医疗决定之前，请及时寻求专业医生帮助。

◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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